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英语学习 2022-08-08 10:53 49

摘要:尴尬的体验感真的太差了?面红耳赤、心跳加速,脚趾头恨不得“抠出三房一厅”?的确,脑海里关于“尴尬”的经历仿佛都是这样令人羞耻。但你有没有想过:我们之所以觉得它讨...

尴尬的体验感真的太差了?面红耳赤、心跳加速,身体的各个部位英语(身体的各个部位英语怎么读)脚趾头恨不得“抠出三房一厅”?


的确,脑海里关于“尴尬”的经历仿佛都是这样令人羞耻。但你有没有想过:我们之所以觉得它讨人厌,甚至是排斥它,是因为我们打从一开始就错误解读了“尴尬”这个概念?


《纽约》杂志前任心理与健康高级编辑梅丽莎·达尔将自己近30年对尴尬的亲身经历与体会,以及2年深入的研究成果编撰成书,给我们带来了《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》。


书本里有非常多的真实案例,同时引用了非常多研究人员的结论,为我们理解“尴尬”提供了更为理性的、清晰的声音。

《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》:和尴尬say“Goodbye”

1.与“尴尬”面对面


日常体验告诉我们“有的事真的无法做到‘熟能生巧’”。就好比面对尴尬这件事,不论是什么样的年纪、什么样的阅历,遇到了尴尬,还是像当初那个手足无措的孩子一般。


其实,造就了这样心理的原因,是我们“误会”尴尬了。


梅丽莎在书本里介绍道:情绪是可以构建的。当你再次和尴尬“狭路相逢”时,不妨把尴尬的心理理解为“兴奋”。


之所以让“尴尬=兴奋”,是因为两种情绪来临时,我们所感受到的生理变化是近乎相同的,都会面红耳赤、心跳加速。


不同的是。尴尬被我们判定为是一种消极情绪,遇到尴尬时我们的表情是极其不自然的,是想要将其狠狠摆脱的。而兴奋则被视为是积极情绪,它能为我们的行动带来成倍的勇气与动力。


好比一次公开活动上被要求即兴表演,没有准备的你当然会有瞬间的尴尬。不过,及时调整情绪,把尴尬的感觉判定为兴奋,那些占据了大脑的紧张空白就会如潮水退去,在你重回理智的同时,行动的力量也就能回归身体。

《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》:和尴尬say“Goodbye”

2.与“尴尬”抱一抱


你刻意忽略的东西,不会想要主动靠近。比敢于直视尴尬的勇者更勇猛的,是主动上前拥抱尴尬的人。


梅丽莎劝大家接受尴尬的“套路”就跟“良药苦口”的说辞是一样的。


良药是苦口,但它利于病。尴尬这种情绪就跟那苦口良药一样,虽然能引发亲历者的各种不适,但结果未必是糟糕的。


我认识一个仿佛没有“尴尬”情绪的小女孩。在她第N次因为没有带书本回家而不得不去办公室求助时,她的老师当着所有同事的面狠狠地批评了她。


出乎意料的是,在别的小朋友可能被批到面红耳赤、尴尬到想挖地洞逃走的场合,她却像是听到了表扬一样露出洋洋得意的笑。


就是在那一刻,你便能理解为何她总是不带课本回家而毫无心理负担。


缺乏对尴尬的认知就像是丢掉了羞愧的外衣。有时候,虽然能愉快地避开了尴尬带来的不良反应,但也同时丢弃了对问题正确性的客观判断,在错误的道路上摸瞎前行。

《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》:和尴尬say“Goodbye”

3.与“尴尬”手牵手


有的时候,尴尬并不像面对一场批评那样尖锐,但它给你犹豫的时间,恰恰是最磨人而没有意义的。


梅丽莎在书中举了一个例子:


自家老板给自己取了个令人讨厌的外号。当老板第一次叫出这个外号时,梅丽莎就非常想要让她闭嘴。但老板嘛,不敢得罪是人之常情。于是,梅丽莎就在严词拒绝以及忍气吞声间犹豫不决。结果,为了想明白解决这个问题的方式,她错过了真正把问题挑明的机会。


就像别人无法猜透你的心思一样,你也无法准确捕捉对方的所思所想。因此,不要害怕把尴尬的话题说出口,有些事只有敞开天窗说亮话,才能知道下一步应该怎么走。

《一旦能放声嘲笑自己,你就自由了》:和尴尬say“Goodbye”

写在最后


生活中,我们很少会给对方机会,把能引发自己负面情绪的内容说清楚,但有的内容,不是三言两语就能够概括的,“尴尬”这个话题正是如此。


因此,我@澜沧月非常开心能够读到这本书,也很感激梅丽莎能够顶住这个话题本身带来的尴尬情绪,将其费力整理的内容呈现在我们面前。


透过这本书,我们可以看到一个熟悉的、但又更为深刻的“尴尬”形象。就像领兵打仗,“知己知彼方能百战百胜”。下一次再遇“尴尬”,我们不必落荒而逃,而是可以轻松自在地和它say “Goodbye”。

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